CẨM NANG DU LỊCH

Bí quyết loại trừ mệt mỏi khi bay đường dài

Bí quyết loại trừ mệt mỏi khi bay đường dài

2018-03-20 02:41:32

Dưới đây là một trong những cách hiệu quả giúp loại bỏ mệt mỏi sau chuyến bay dài.

Những chặng bay dài thường là nỗi ám ảnh du khách trên đường khám phá miền đất mới. Tuy nhiên, việc lên kế hoạch bay thật chu đáo sẽ giúp bạn có chuyến bay suôn sẻ. Dưới đây là một trong những cách hiệu quả giúp loại bỏ mệt mỏi sau chuyến bay dài.

 

Hãy giữ tinh thần thoải mái nhất để kết thúc chuyến bay dài bạn vẫn không rơi vào trạng thái mệt mỏi trước.

 

1. Giữ tinh thần thoải mái:  Nếu quá lo âu khi du lịch bằng máy bay, bạn sẽ thấy mệt mỏi hơn. Vậy nên hãy đọc một quyển sách, xem phim, nghỉ ngơi hoặc nghe nhạc để thư giãn.

2. Đeo kính mát: Nhịp sinh học cơ thể phản ứng qua sự nhận biết ánh sáng của mắt. Do đó kiểm soát sự phơi sáng đối với ánh sáng tự nhiên và nhân tạo có thể giúp ích cho bạn.

 

Chỉnh đồng hồ và bắt đầu thực hiện nhịp sinh học theo giờ Mỹ.

 

3. Chỉnh đồng hồ theo giờ địa phương: Hãy chỉnh đồng hồ của bạn theo giờ của điểm đến. Theo đó, bạn hãy duy trì việc ngủ hoặc ăn uống theo giờ ở Mỹ. Điều này rất có ích, khi đến nơi bạn sẽ quen dần với nhịp sinh học ở địa phương.

4. Uống nước đầy đủ:  Mất nước khiến bạn mệt mỏi thêm. Hãy bảo đảm cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh xa thức uống có cồn hoặc nước uống có ga.

5. Vận động cơ thể:  Khi bay một chuyến dài, đừng ngồi yên một chỗ. Bạn nên đi lại trên khoang máy bay hoặc tập co duỗi chân tay.

 

Chuẩn bị kỹ lưỡng cho giấc ngủ, bạn sẽ giữ được vẻ tươi tắn trong suốt chuyến bay

 

6. Dùng bịt mắt và nút tai:  Nếu bạn đang áp dụng giờ ngủ theo nước Mỹ, hãy sử dụng đồ bịt mắt và nút tai để giữ yên tĩnh, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Theo Traveltimes.vn

Tour liên quan

Không có tour liên quan.

Tin liên quan

6 điều lưu ý khi du lịch hay về quê dịp Tết bằng máy bay

6 điều lưu ý khi du lịch hay về quê dịp Tết bằng máy bay

Máy bay đã trở thành một phương tiện di chuyển được nhiều người lựa chọn bởi thời gian vô cùng nhanh gọn và ngày càng trở nên an toàn hơn.

Du lịch Free & Easy - Xu hướng du lịch thời hiện đại

Du lịch Free & Easy - Xu hướng du lịch thời hiện đại

Loại hình du lịch “Free and Easy” thu hút khách nhờ ưu thế giá rẻ, chủ động được về thời gian, đặc biệt là giới trẻ, những người có thu nhập khá...

Để có những bức ảnh đẹp khi đi du lịch

Để có những bức ảnh đẹp khi đi du lịch

Dưới đây là mười lời khuyên về việc chụp ảnh khi đi du lịch sẽ giúp bạn đạt được những bước tiến và trở thành một nhiếp ảnh gia du lịch giỏi hơn.

Đi du lịch cùng trẻ em

Đi du lịch cùng trẻ em

Trẻ mấy tuổi thì có thể đi du lịch cùng cha mẹ? Và nếu đi du lịch cùng con trẻ, bố mẹ cần chuẩn bị như thế nào?

Bảo vệ da mùa du lịch

Bảo vệ da mùa du lịch

Những bí quyết nhỏ dưới đây giúp bạn duy trì sức khỏe và làn da đẹp ngay cả trong chuyến du lịch dài ngày.

5 điều cần biết khi đi du thuyền

5 điều cần biết khi đi du thuyền

Du thuyền trên sông là một trải nghiệm thú vị để tham quan những điểm đến theo một cách riêng, đặc biệt ở những nơi đô thị nổi tiếng thế giới. 

BẢO HIỂM DU LỊCH - "TẤM VÉ AN TOÀN" CHO NHỮNG HÀNH TRÌNH

BẢO HIỂM DU LỊCH - "TẤM VÉ AN TOÀN" CHO NHỮNG HÀNH TRÌNH

Bảo hiểm du lịch có thực sự quan trọng không? Mua bảo hiểm du lịch sẽ được lợi ích gì? Nên chọn loại bảo hiểm nào phù hợp?

Vì sao nên chọn du lịch theo tour ?

Vì sao nên chọn du lịch theo tour ?

Du lịch theo tour chán lắm, du lịch theo tour vừa mệt lại chẳng kịp thăm gì. Vậy mà nhiều người vẫn dành tình yêu với du lịch theo tour. Vì sao thế? 

6 điểm chơi đã, giá rẻ mùa hè 2018

6 điểm chơi đã, giá rẻ mùa hè 2018

Hãy tận dụng khoảng thời gian quý báu để có một mùa hè đáng nhớ ở một trong 6 điểm đến hấp dẫn sau đây với chi phí du lịch tiết kiệm bạn nhé.

Dubai đất nước của những kỷ lục

Dubai đất nước của những kỷ lục

“Xứ nhà giàu” Dubai hiện đang nắm trong tay hàng loạt những kỷ lục ấn tượng đến “không tưởng” khiến thế giới kinh ngạc. Cùng HaiAu Tourist khám phá nhé!

LỊCH TRÌNH 5 NGÀY 4 ĐÊM KHÁM PHÁ BANGKOK, KHAO YAI VÀ AYUTTHAYA

LỊCH TRÌNH 5 NGÀY 4 ĐÊM KHÁM PHÁ BANGKOK, KHAO YAI VÀ AYUTTHAYA

Nhắc đến Thái Lan, người ta thường nghĩ đến Bangkok hiện đại, nhưng Thái Lan còn ẩn giấu cho mình nhiều địa điểm hấp dẫn mang nhiều sắc thái khác nhau.

15 món ăn bất cứ du khách nào cũng nên thử khi tới Hàn Quốc

15 món ăn bất cứ du khách nào cũng nên thử khi tới Hàn Quốc

Hàn Quốc là mảnh đất có những món ăn độc đáo, ngon miệng và rất "thân thiện" với ví tiền của du khách.

VP Hồ Chí Minh
VP Cần Thơ
VP Vinh - Nghệ An
Về đầu trang