TIN HAIAU TOURIST
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP NÂNG CAO SỨC ĐỀ KHÁNG HIỆU QUẢ
2020-07-31 16:12:05
Hãy cùng nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe để cùng nhau vượt qua dịch Covid một cách an toàn.
Những ngày qua, thông tin về dịch bệnh khiến chúng ta nhiễu nhương, lo lắng. Ngoài các biện pháp an toàn cho mình và những người xung quanh, hãy bổ sung các loại thực phẩm dưới đây để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
Vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, bởi loại vitamin này giúp làm tăng khả năng sản sinh của bạch cầu trong máu. Cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh hoặc tổng hợp được vitamin C mà cần được cung cấp thông qua các loại thực phẩm như các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, chanh, dưa lưới, kiwi, táo,... Uống thêm các loại nước ép khác cũng giúp bạn tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch.
Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều vitamin như C, E, sắt, axit hữu cơ,… nên khi ăn vào sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kháng virus, giúp ngăn ngừa bệnh tật tấn công cơ thể. Mỗi ngày bạn nên bổ sung các loại rau xanh như súp lơ, cải bó xôi, bí hạt đậu, rau bầu đất,… để tăng cường sức khỏe nhé!
Tỏi, hành
Là những gia vị không thể thiếu trong gian bếp mỗi nhà, 2 loại gia vị này còn là kháng sinh tự nhiên, là “vũ khí” hữu hiệu chống lại sự xâm nhập của cảm cúm, ung thư,… Tỏi chứa nhiều vitamin A, B, C, D, i-ốt,… Hành có thể làm tăng số lượng bạch cầu, cần thiết trong việc chống lại mầm bệnh. Vì thế trong mùa dịch Covid hoành hành, nên ăn tỏi và hành nhiều để bảo vệ sức khỏe bạn nhé!
Hơn nữa, nên tránh tiêu thụ các sản phẩm động vật sống hoặc chưa nấu chín. Trước khi sử dụng các dụng cụ đựng thức ăn như chén, dĩa, nên tráng qua với nước sôi. Bên cạnh đó, cần uống nhiều nước, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể có đủ đề kháng chống lại dịch bệnh đang diễn biến phức tạp bạn nhé!
