CẨM NANG DU LỊCH
Mẹo đảm bảo sức khỏe khi đi máy bay
2019-09-27 16:16:37
Uống đủ nước, tránh uống cà phê, rượu, thư giãn,… những mẹo sau đây sẽ giúp bạn có chuyến bay thoải mái đấy.
Bạn là tín đồ xê dịch và luôn muốn di chuyển thuận tiện, nhanh chóng để đến nơi du lịch, tham quan. Vậy thì máy bay là một trong những phương tiện không thể bỏ qua của bạn rồi đúng không? Thế nhưng những chuyến bay cũng đôi khi làm bạn mệt mỏi, sức khỏe không đảm bảo cho bạn tiếp tục hành trình. Vậy là thế nào để bảo đảm sức khỏe khi đi máy bay? Tìm hiểu bài viết sau của HaiAu Tourist nhé!
Một số điều nên làm khi đi máy bay
Ảnh: Internet
- Uống nước thường xuyên: Việc uống nhiều nước khi đi máy bay là cần thiết bởi khi máy bay di chuyển ở những độ cao khác nhau, cơ thể sẽ cần một lượng nước để cung cấp đủ và giúp các cơ quan thích nghi. Bạn có thể uống nước lọc hoặc sinh tố, nước ép trái cây để cung cấp thêm các loại vitamin cho cơ thể.
- Mang theo một số đồ ăn nhẹ: Trái cây khô, ngũ cốc, bánh cookie, các loại hạt... là những loại thực phẩm khô lành mạnh được thông qua cửa an ninh và bạn có thể mang theo bên mình trên mỗi chuyến bay.
- Sữa chua: Ăn sữa chua trước khi lên máy bay cũng sẽ tốt cho cơ thể của bạn, nhất là hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, ợ chua.
- Bạn không nên để bụng rỗng khi lên máy bay, tuy nhiên cũng không nên ăn quá no các loại thực phẩm gây đầy hơi. Vì vậy bạn nên các loại đồ ăn có chứa protein, ít mỡ như trứng luộc, ức gà, cá hồi, salad và nên nhớ là dùng ít muối, vì bạn sẽ bị mất nước trong chuyến bay dài nên cần hạn chế ăn mặn và dầu mỡ.
- Ngủ trong chuyến bay: Ngủ trong chuyến bay sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và tránh bị jetlag. Vì vậy bạn nên mang theo gối ngủ, tai nghe chống ồn hay mặt nạ mắt khi đi máy bay nhé!
Những điều không nên làm khi đi máy bay
- Ăn thức ăn nhanh: Trong cuộc sống hiện đại, thức ăn nhanh đã trở nên quá quen thuộc bởi sự tiện lợi dành cho người bận rộn. Tuy nhiên đây không phải là một lựa chọn tốt khi bạn chuẩn bị lên máy bay. Bởi khi lên cao, cơ thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi chuyển hóa chất béo trong điều kiện áp suất thay đổi. Tệ hơn, bạn có thể bị ợ nóng và thậm chí là đau bụng.
- Không sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích: Soda, rượu, cà phê và nước ngọt có gas là những thức uống bạn không nên dùng trước mỗi chuyến bay vì chúng sẽ khiến bạn bị ợ hơi liên tục do áp suất thay đổi khi lên cao.
- Không để thức ăn trực tiếp trên bàn: Vì các bàn để thức ăn trên máy bay đều được sử dụng chung và đôi khi có hành khách ngả đầu để ngủ, thay tã cho con hay gác chân lên đó, các tiếp viên không thể kiểm soát được toàn bộ nên an toàn nhất là bạn dùng giấy lau kháng khuẩn trước khi sử dụng và không để trực tiếp thức ăn lên bàn.
