CẨM NANG DU LỊCH
NHỮNG BÍ KÍP ĐI DU LỊCH MÙA NẮNG NÓNG
2019-05-08 15:16:37
Khi thời tiết gay gắt như thế này thì một chuyến nghỉ mát sẽ tuyệt vời biết bao. Tuy nhiên bạn cũng cần có bí kíp để đảm bảo sức khỏe khi du lịch mùa nắng.
Thời tiết là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến chuyến du lịch của bạn. Nếu chuyến du lịch đã có kế hoạch sẵn của bạn gặp phải thời tiết nắng nóng thì bạn sẽ làm gì để có chuyến đi vui vẻ? Theo dõi bài viết sau đây của HaiAu Tourist để có cho mình những lưu ý nhé!
Uống nhiều nước
Thời tiết nóng, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi để điều tiết, làm mát, đó là chưa kể bạn phải đi bộ nhiều để tham quan. Nếu bạn không bù nước kịp thời, cơ thể sẽ không kịp điều tiết mồ hôi và khiến bạn thấy nóng thêm.
Ảnh: Internet
Do đó, lúc nào cũng luôn mang bên mình chai nước lọc sạch hoặc nước muối khoáng để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không nên đợi khát mới uống nước, nhưng cũng không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến các tình trạng cơ thể bị “ngộ độc nước”.
Mặc quần áo phù hợp
Ảnh: Internet
Nếu gặp nắng nóng mà hành trình phải di chuyển nhiều, bạn nên lựa chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng để dễ thoát mồ hôi và khô nhanh. Luôn đội mũ rộng vành để tránh nắng trực tiếp vào đầu, cổ. Làm mát đầu và cổ của bạn bằng cách cuốn quanh cổ một chiếc khăn dày hơi ẩm. Việc này có thể không làm mát hoàn toàn cơ thể bạn nhưng sẽ phần nào giúp bạn thấy dễ chịu hơn.
Bên cạnh đó bạn cũng nên chuẩn bị áo khoác mỏng, dù, nón, kính râm,… để bảo vệ làn da của mình dưới ánh nắng gay gắt.
Không ở ngoài trời nắng quá lâu
Có thể lịch trình của bạn đã lên sẵn và có những điểm đến vào thời điểm trời khá nóng và bạn cũng vì háo hức khám phá mà sẵn sàng đội nắng để đi tham quan. Nhưng bạn cũng nên chú ý sức khỏe của mình nhé, bởi nếu ở ngoài nắng quá lâu sẽ khiến cơ thể không được làm mát, sốc nhiệt dẫn đến đột quỵ đấy! Bạn nên tìm bóng râm, vào một quán nước, nhà hàng hoặc đổi lịch trình tham quan ở các bảo tàng để tránh nắng nhé.
Luôn bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài
Ảnh: Internet
Dù bạn là nam hay nữ thì kem chống nắng luôn là thứ cần thiết trong chuyến du lịch mùa hè. Và vào mùa nắng nóng thì dù bạn đang ở bãi biển, đi tham quan công viên hay bảo tàng thì nắng vẫn có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da bạn, độ SPF tối thiểu 15 hoặc 30 tùy nơi bạn đến có nhiều nắng hay không.
Biết cách sơ cứu kịp thời
Đây cũng là một việc quan trọng không kém đấy. Nếu bạn hoặc những người đi chung đoàn có các triệu chứng như chuột rút, da nhợt nhạt, buồn nôn, nôn, khó thở,… thì nên di chuyển đến vị trí có bóng mát ngay lập tức. Sau đó nằm xuống và nới lỏng quần áo, phủ khăn hoặc quần áo ẩm lên người để làm mát và tìm sự giúp đỡ y tế gần nhất.
